+358405043823

 

Tanssinopettaja, Coach, Pilatesohjaaja

 

 

 

 

" It is the mind,

which builds the body"

- Joseph H. Pilates -

Mitä on Pilates?

Pilates on Joseph Pilateksen (1880-1967) kehittämä kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää optimaalista ryhtiä vahvistamalla erityisesti keskivartalon aluetta. Hallitun hengityksen ja oikeaoppisten liikeratojen kautta kehon eri osat sidotaan hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. Syvien lihasten aktivoinnin kautta taloudellinen ja vähäenerginen tuki- ja liikuntaelinten käyttö on mahdollista.

 

Pilatesharjoittelun pääperiaatteet ovat:

  • Hengitys
  • Keskustan käyttö
  • Liikkeen hallinta
  • Keskittyminen
  • Liikkeen virtaus
  • Tarkkuus
  • Tietoisuus

Pilateksen yksityistunnit

Mikäli haluat rauhallisen ja juuri sinun tasoosi sovivan pilatestunnin, on yksityistunti hyvä vaihtoehto. Pilateksen hienous on siinä, että ikään tai kuntoon katsomatta jokaiselle löytyy varmasti sopivan tasoinen harjoitusohjelma. Yksityistunnin hinta on 60 euroa/60 min.

BusinessPilates yrityksille

Aloittakaa päivä yrityksessänne aamupilateksella! Tulen yritykseenne paikan päälle pitämään rauhallisen ja voimistavan 45 minuutin aamupilateksen, jonka jälkeen päivän työt sujuvat keskittyneesti ja leppoisin mielen. Järjestäkää vain tilat, niin tulen paikanpäälle. Tunneille tulijalla täytyy olla jumppamatto ja joustava vaatetus. 

Jätä yhteystietosi, niin lähetän teille tarjouksen.

Jätä yhteystietosi

Mikäli haluat että otan yhteyttä, jätä nimesi ja sähköpostiosoitteesi: